چگونه با افراد همیشه شاکی تعامل کنیم؟

“همیشه شاکی” به افرادی گفته می‌شود که عادت دارند دائما از زندگی و شرایط خود شکایت کنند، بدون اینکه برای حل مشکلات خود قدمی بردارند. ویژگی‌های افراد همیشه شاکی • آنها هیچ وقت راضی نیستند. • شکوه و شکایت کردن برای آنها یک عادت روزانه است. • حتی با وجود محقق شدن اهدافشان، به دنبال کمبودها و نواقص می‌گردند. • به جای اینکه از دیگران برای پیشرفت خود الهام بگیرند، به دستاوردهای آنها حسادت می کنند. انها نقاط ضعف خود ...
ادامه

چگونه با افراد همیشه منتقد تعامل کنیم؟

“همیشه منتقد” به افرادی گفته می‌شود که با انتقادهای بی‌مورد و مداوم شما را آزار می‌دهند، انرژی شما را تخلیه می‌کنند و سبب بروز احساسات منفی، خشم، و تردید در شما می‌شوند. افراد منتقد چه ویژگی‌هایی دارند؟ • عادت دارند در همه‌ی امور انتقاد کنند. • با کلمات نیشدار دیگران را آزار می‌دهند. • انتقادهای آنها ناعادلانه و غیر‌منطقی است. • همیشه مشکلات را پیدا می‌کنند. • با هر ایده‌ای مخالفت می‌کنند. • همیشه در مورد اشتباهات افراد حرف می‌زنند ...
ادامه

چگونه با افراد همه چیز دان (عقل کُل) تعامل کنیم؟

بسیار خوب است که در اطراف خود افرادی را داشته باشید که در هنگام نیاز به شما مشاوره بدهند و دانش خود را با شما به اشتراک بگذارند. اما هنگامی که با یک فرد دشوار با ویژگی “همه چیز دان” مواجه هستید، شرایط متفاوت است. آن‌ها احساس می‌کنند در همه امور تخصص دارند و با خودخواهی درباره‌ی همه چیز نظر می‌دهند که باعث استرس و پریشانی شما می‌شود. ویژگی های شخصیتی افراد همه چیز دان اصطلاح “همه چیز دان” به ...
ادامه

افراد دشوار چه کسانی هستند؟

“افراد دشوار” به افرادی گفته می‌شود که به دلیل دارا بودن خصوصیات شخصیتی یا عاطفی خاص، برقراری ارتباط با آنها برای شما دشوار است. رویارویی با افراد دشوار یک امر اجتناب‌ناپذیر در زندگی روزمره شماست که باعث ایجاد استرس و پریشانی می‌شود، خواه به عنوان یک همسایه، خویشاوند، همکار، یا مشتری. شدت دشواری این افراد با توجه به نوع شخصیتی که دارند، متفاوت است: مانند شخصیت همه‌چیز‌دان، منفعل، شاکی، یا انتقاد کننده. توسعه مهارت‌های برخورد با افراد دشوار به شما ...
ادامه

خطاهای شناختی در اختلال اضطراب اجتماعی

افرادی که اختلال اضطراب اجتماعی دارند، دارای خطاهای فکری متعددی هستند که در این جا به ده مورد از آن ها اشاره می کنیم. از افکار جایگزین استفاده کنید، تا خطاهای فکری خود را اصلاح کنید. تفکر همه یا هیچ (سفید و سیاه) شما چیزها را یا سیاه می بینید و یا سفید، و هیچ محدوده خاکستری وجود ندارد. همه چیز در دو گروه طبقه بندی می شود، یک طبقه خوب بودن، موفقیت، باهوش و جذابیت است و طبقه دیگر ...
ادامه

انواع سبک های ابراز خشم

شیوه ابراز خشم، به تجربه ها، ارزش ها، و باورهای قبلی فرد بستگی دارد. افراد براساس تجربه های قبلی خود در خانواده، دوستان و اجتماع، پاسخ های اجتماعی یا فرهنگی مناسب برای ابراز خشم را یاد می گیرند. در زیر به مهمترین سبک های ابراز خشم اشاره شده است: ۱. سرکوب خشم اشاره به خشمی دارد که فرد از آن آگاه است ولی آن را بیان نمی کند. فرد حقوق خود را نادیده می گیرد و از آن دفاع نمی ...
ادامه

چگونه بفهمید خشم شما یک مشکل محسوب می شود؟

آیا خشم یک هیجان مضر است؟ خشم، یک پاسخ فیزیولوژیک بدن است تا افراد بتوانند در خطرات از خود محافظت کنند. خشم در شکل سالم خود به مغز هشدار می دهد که یک چیزی غلط است و برای اصلاح موقعیت، انگیزه و انرژی فراهم می کند. بنابراین خشم به خودی خود چیزی نیست که آن را خوب یا بد بدانیم. چیزی که مهم است شیوه ابراز خشم است. خشم، احساسی است که اگر کنترل نشود و به شیوه درستی ابراز ...
ادامه

علت بروز و تداوم اضطراب اجتماعی چیست؟

عوامل مختلفی در بروز اضطراب اجتماعی نقش دارند. بعضی افراد بطور ذاتی مضطرب تر از بقیه هستند. برخی عزت نفس پایینی دارند که از کودکی شروع می شود. گاهی هم تجارب اولیه فرد در خانواده و حوادث استرس آور زندگی موجب بروز این اختلال می شود. به نظر می رسد ترکیبی از این عوامل موجب بروز این مشکل می شود. وقتی این افراد در موقعیت های اجتماعی قرار می گیرند دچار اضطراب زیادی شوند و علائمی مانند تپش قلب، تنش، ...
ادامه