اهمیت شکر گزاری در سلامت روان

شکرگزاری به چه معناست؟

• داشته هایتان را ببینید بدون اینکه در نظر بگیرید چه چیزهایی در حال حاضر وجود ندارد.

• به دلیل دارایی‌ها و استعداد‌های خود از خداوند سپاسگزاری کنید.

مزایای شکر گزاری

افزایش سلامت

شکرگزاری سلامت روحی و جسمی شما را افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده شکرگزاری باعث کاهش اضطراب، ترس و نگرانی می شود و در پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی هم مؤثرند.

بهبود روابط اجتماعی

شکر گزاری باعث می شود نوع برخورد و رفتار شما با کسانی که با آنها در ارتباط هستید تغییر کند و متعاقبا بر رفتار آنها با شما اثر می گذارد. که منجر به ایجاد روابط معنادارتری بین شما می شود.

افزایش نعمت

شکرگزاری شما را توانگر می کند و باعث می شود فرصت ها و موقعیت هایی را ببینید که تا به حال متوجه آنها نمی شدید. با تغییر دنیای درون شما، دنیای بیرون شما هم تغییر می کند و اتفاقات خوب بیشتری برای شما رخ خواهد داد.

چگونه به شکرگزاری برسیم؟

• دارایی‌هایتان را بشناسید! داشته های شما می تواند سلامتی ، روابط، عشق، امنیت ، خانواده و فرزندان، استعداد و توانمندی ها، دارایی مادی و… باشد.

• روزانه چند دقیقه زمان بگذارید، تمام اهداف خود را فراموش کنید و تنها به جایگاه فعلی تان بیندیشید.

• با تمرکز بر داشته ها بررسی کنید چقدر لطف خداوند شامل حال شما شده است.

• قلبا شاکر باشید، با زبان شکر خدا بگویید و عملا با استفاده صحیح قدردان داشته هایتان باشید

• شکرگزاری را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید.

تمرکز خود را از نداشته ها و شکست هایتان بردارید و در عوض بر روی داشته ها و موفقیت هایی که تا به حال کسب کرده اید، متمرکز شوید. اگر بتوانید به چنین نگرش و طرز فکر مثبتی دست یابید آنگاه هیچ هدف غیر ممکنی برای شما وجود نخواهد داشت.

منبع

فواید ایجاد عادت شکرگذاری. (۱۳۹۶). برگرفته از وبسایت royalmind.ir