چگونه با افراد همیشه شاکی تعامل کنیم؟

“همیشه شاکی” به افرادی گفته می‌شود که عادت دارند دائما از زندگی و شرایط خود شکایت کنند، بدون اینکه برای حل مشکلات خود قدمی بردارند. ویژگی‌های افراد همیشه شاکی • آنها هیچ وقت راضی نیستند. • شکوه و شکایت کردن برای آنها یک عادت روزانه است. • حتی با وجود محقق شدن اهدافشان، به دنبال …

چگونه با افراد همیشه منتقد تعامل کنیم؟

“همیشه منتقد” به افرادی گفته می‌شود که با انتقادهای بی‌مورد و مداوم شما را آزار می‌دهند، انرژی شما را تخلیه می‌کنند و سبب بروز احساسات منفی، خشم، و تردید در شما می‌شوند. افراد منتقد چه ویژگی‌هایی دارند؟ • عادت دارند در همه‌ی امور انتقاد کنند. • با کلمات نیشدار دیگران را آزار می‌دهند. • انتقادهای …

چگونه با افراد همه چیز دان (عقل کُل) تعامل کنیم؟

بسیار خوب است که در اطراف خود افرادی را داشته باشید که در هنگام نیاز به شما مشاوره بدهند و دانش خود را با شما به اشتراک بگذارند. اما هنگامی که با یک فرد دشوار با ویژگی “همه چیز دان” مواجه هستید، شرایط متفاوت است. آن‌ها احساس می‌کنند در همه امور تخصص دارند و با …

افراد دشوار چه کسانی هستند؟

“افراد دشوار” به افرادی گفته می‌شود که به دلیل دارا بودن خصوصیات شخصیتی یا عاطفی خاص، برقراری ارتباط با آنها برای شما دشوار است. رویارویی با افراد دشوار یک امر اجتناب‌ناپذیر در زندگی روزمره شماست که باعث ایجاد استرس و پریشانی می‌شود، خواه به عنوان یک همسایه، خویشاوند، همکار، یا مشتری. شدت دشواری این افراد …

خطاهای شناختی در اختلال اضطراب اجتماعی

افرادی که اختلال اضطراب اجتماعی دارند، دارای خطاهای فکری متعددی هستند که در این جا به ده مورد از آن ها اشاره می کنیم. از افکار جایگزین استفاده کنید، تا خطاهای فکری خود را اصلاح کنید. تفکر همه یا هیچ (سفید و سیاه) شما چیزها را یا سیاه می بینید و یا سفید، و هیچ …

انواع سبک های ابراز خشم

شیوه ابراز خشم، به تجربه ها، ارزش ها، و باورهای قبلی فرد بستگی دارد. افراد براساس تجربه های قبلی خود در خانواده، دوستان و اجتماع، پاسخ های اجتماعی یا فرهنگی مناسب برای ابراز خشم را یاد می گیرند. در زیر به مهمترین سبک های ابراز خشم اشاره شده است: ۱. سرکوب خشم اشاره به خشمی …

وقتی زندگی مسیرش را به سمت دشوارتر شدن عوض می کند، شما به سمت قوی تر شدن تغییر مسیر دهید.

خرده عادت ها

کتاب خرده عادت‌ها، نوشته‌ی جیمز کلیر راهی آسان و اثبات‌ شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین‌بردن عادت‌های بد است. با خواندن کتاب خرده عادت‌ها یاد می‌گیریم چطور عادت‌های بد را ترک کنیم و با انجام دادن چند راهکار ساده به موفقیت دست یابیم. روشی که نویسنده در کتابش به کار می‌گیرد تمرکز بر …

چگونه بفهمید خشم شما یک مشکل محسوب می شود؟

آیا خشم یک هیجان مضر است؟ خشم، یک پاسخ فیزیولوژیک بدن است تا افراد بتوانند در خطرات از خود محافظت کنند. خشم در شکل سالم خود به مغز هشدار می دهد که یک چیزی غلط است و برای اصلاح موقعیت، انگیزه و انرژی فراهم می کند. بنابراین خشم به خودی خود چیزی نیست که آن …

علت بروز و تداوم اضطراب اجتماعی چیست؟

عوامل مختلفی در بروز اضطراب اجتماعی نقش دارند. بعضی افراد بطور ذاتی مضطرب تر از بقیه هستند. برخی عزت نفس پایینی دارند که از کودکی شروع می شود. گاهی هم تجارب اولیه فرد در خانواده و حوادث استرس آور زندگی موجب بروز این اختلال می شود. به نظر می رسد ترکیبی از این عوامل موجب …